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| krom | | Nouveau membre | | 1 message posté |
|  Posté le 29-08-2004 à 14:46:35   
| j'ai 28 ans j'ai envie de faire du karate mais je ne suis pas souple du tout. J'ai fait beaucoup de foot et de cyclisme. J'ai peur de pas pouvoir faire les coups de pied. Pensez-vous que ça vaut le coup que j'essaie le karate ? En fait je voulais surtout faire du kung-fu mais je crois que pour le coup il faut être beaucoup plus souple.
J'attends vos conseils
krom 
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| la fourmi | | Nouveau membre | | 1 message posté |
| Posté le 29-08-2004 à 23:20:33
| Tout depend dustyle de kungfu que tu veux pratiquer
Mais le plus important c'est le choix du professeur avec qui (il faut l'esperer ...) tu passeras plusieurs annees
Salutations Martiales 
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| Ethnikkk | | Carpe diem | | Membre | | 45 messages postés |
| Posté le 01-09-2004 à 14:43:36
| Salut Krom,
En fait c'est vrai qu'on peut gagner beaucoup en souplesse mais si tu n'es vraiment pas souple du tout je te conseille de consacre du temps en plus des séances d'entraînement (karaté ou kung-fu). Il faut un minimum de 30 minutes pour travailler mais avec le temps une séance de 45 minutes ou 1 heures seront plus profitables. Ne te contente pas de chercher à assouplir uniquement tes membres inférieurs, pense à assouplir toutes les parties de ton corps. Le corps est un tout et vouloir assouplir qu'une partie est à mon sens une erreur (même chose pour la musculation). Il faut que le travail soit équilibré. Chaque séance doit comprendre une phase d'échauffement général (augmentation de la chaleur du corps, des muscles) et il faut rester un minimum de 20 secondes sur chaque étirement. N'utilise pas de méthode avec accoups c'est extrêmement mauvais et ça te musclera au lieu de t'assouplir (sans compter que tu risques de te faire mal).
Ce sont des conseils généraux mais il faut que tu apprennes des exercices d'étirement qui te convienne, ne recherche pas le spectaculaire mais vraiment des exercices utiles et à ta portée. N'oublie pas qu'il faut chercher à se relâcher au maximum, en fait l'assouplissement c'est aussi un travail de relaxation active, puisque une grande part de nos raideurs peuvent déjà être éliminée par la pensée, la respiration, le conditionnement.
Je te laisse et j'espère que tous ces conseils te seront utiles.
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| Jacko Law | | Djongy!!! | | Membre |  | | 199 messages postés |
| Posté le 18-09-2004 à 13:23:26
| Moi aussi je suis pas souple 
Mais g la solution krom, une demi heures tout les matins a te tiré dans tout les sens et bientot tu sera bientot vrai chewgum! 
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| Ryu Chan | | Jacko Law, Gooo !!! | | Membre | | 6 messages postés |
| Posté le 20-09-2004 à 22:12:53
| Trop marran, ce Jacko Law ! 
Un peu lèche-cul, non ?
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| Jacko Law | | Djongy!!! | | Membre | | | 199 messages postés |
| Posté le 21-09-2004 à 11:32:47
| Tiens maitre vous êtes la? 
Le duo cosmique est fin prêt? 
J'aime bien ton : jacko gooo!
La trisofight devrai être appris en dojo, non?
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| ousbeg | | on ne pete pas a table | | Membre |  | | 143 messages postés |
| Posté le 03-10-2004 à 16:28:43 
| lol fot ke tu fasse beaucoup d'assoupliseement et tu sera souple
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| lolo | | Membre | | 11 messages postés |
| Posté le 07-10-2004 à 00:13:59
| moi j'ai pas de problème de souplesse ! en tout cas pas autant que vous les gars. Est-ce naturelle ou dû à mes années de danse classique quand j'étais gamine ? Toujours utile que c'est bien pratique aujourd'hui pour le karate.
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| Jacko Law | | Djongy!!! | | Membre | | | 199 messages postés |
| Posté le 12-10-2004 à 11:39:28
| AHlalala
Si les mecs(comme tu dis) ne sont pas trop branché danse classique ont peut pas leur en vouloir, loooool
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| ousbeg | | on ne pete pas a table | | Membre | | | 143 messages postés |
| Posté le 13-10-2004 à 21:13:08
| moi je kif a mort la dance...
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| Jacko Law | | Djongy!!! | | Membre | | | 199 messages postés |
| Posté le 14-10-2004 à 19:06:50
| lol, regarde :   
taime ma super méga chorégraphie!! 
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| ousbeg | | on ne pete pas a table | | Membre | | | 143 messages postés |
| Posté le 20-10-2004 à 19:07:17
| ouais je kife a mort 
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| Jacko Law | | Djongy!!! | | Membre | | | 199 messages postés |
| Posté le 21-10-2004 à 15:11:20
| tiens et celle la??
   
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| ousbeg | | on ne pete pas a table | | Membre | | | 143 messages postés |
| Posté le 24-10-2004 à 00:11:50
| encore mieux...
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| maitrefanta | | vouloir c'est pouvoir | | Membre |  | | 207 messages postés |
| Posté le 02-11-2004 à 09:47:57
| impeu de souplesse avec la fille les gars vous etes tous de grand chorégraphe on sai
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| Jacko Law | | Djongy!!! | | Membre | | | 199 messages postés |
| Posté le 02-11-2004 à 14:22:59
| HEH on emmerde pas la fille...
c méga dure la dance!!! 
Les grands danceurs et danceuses sont aussi souples et baraques quun athlète...
C vrai, vous aussi vous aimé mon talent de "metteur en scène de smileys"
Je sais, je sais, se sont le fruit de nombreuses années d'entrainement dans la montagne a combattre le tigre et le mamouth avec une brosse a dent (arme redoutable)!!!!
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| ousbeg | | on ne pete pas a table | | Membre | | | 143 messages postés |
| Posté le 02-11-2004 à 16:06:21
| ouais boff tu sais moi la danse...
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| maitrefanta | | vouloir c'est pouvoir | | Membre | | | 207 messages postés |
| Posté le 18-11-2004 à 10:51:09
| surtout quand on se retrouve sur une rubrique de forum inventée par krum qui veut simplement dire Dieu.
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