| | | Forum Karate-France | | Administrateurs : areski |
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| | blackcock | | Nouveau membre | | 1 message posté |
|  Posté le 18-08-2009 à 21:45:46   
| Bonsoir, je me lance dans le karaté et j'aimerais dès le début pouvoir être assez souple pour pouvoir lever mon pied à la hauteur de la tête d'une personne de taille moyenne. Avez vous un programme d'étirement pour y parvenir? ou des mouvement spéciaux?
Merci d'avance
A+ |
| | jefu | | les lions ne pactisent pas avec les hommes | | Nouveau membre |  | | 2 messages postés |
| Posté le 03-06-2010 à 11:10:25
| ne sois pas obsédé par la souplesse,mais 1 heure/jour après un bon échauffement te permetront d'acquérir la souplesse nécéssaire.
Pour les étirements tu les trouveras facilement sur des sites de karate tel que:http:/shotokancrsacom/souple.htm
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